?

Log in

lovely girl

3 день. Марафон Женственности 3.

Инсайты
Очередной раз приходит понимание - как много зависит от режима! Как же намного лучше себя чувствуешь, ощущаешь, когда встаешь рано и уже к 11 утра успеваешь переделать кучу дел! Как же в течение дня все идет намного лучше.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02:15

Вот почему когда хочешь ложиться по-раньше, получается все позже и позже... Январские праздники очень сильно выбили из коллеи...Теперь только усилием воли!

2. Сегодня я встала...
11:30

М-да... Но, все равно несмотря на чувство вины старалась сохранять позитив в течении дня))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрако-обед: Овсянка со специями. Ужин: гречневая каша и тушеная капуста, вкусненько))) 2 раза кофе с молочком, пью воду, хотелось бы больше пить! Еще печенек напекли с Максом к вечеру - чуток поела и штук 5конфет Ромашка)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Носила лосинки, маечку и кардиганчик)))

5. Что я сегодня сделала для себя?
Разрешила себе поваляться чуток сегодня. И несмотря на поздний подьем разрешила себе никуда не торопиться - спокойно привела себя в порядок. Поухаживала за ножками, а то кожа слишком сухая, - намазала их полностью кремчиком.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

Из-за того, что поздно встала, естественно, много чего сделать не успела. Все время порывалась пойти поработать, и это мешало мне присутствовать в настоящем моменте. Но все же в какой-то момент решила, что раз я сегодня проспала - сама виновата! Расслабилась и отдалась полностью заботе о семье, доме. В итоге любимый мужчина пришел с работы вечером и забрал Макса на горку))) а у меня есть чуток времени поработать)))) ура!!!)))

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна любимому мужчине за то, что я участвую в этом Марафоне!

Благодарна любимому мужу за то, что дал мне возможность вечером отдохнуть!

Благодарна мужу за то, что пошел погулять с Максом и покататься с горок)))

Благодарна сыночку за то, что он такой умничка у нас!

Благодарна Олечке Валяевой за вдохновительный пример!!!

Благодарна семье Валяевых за такой прекрасный Марафон!!!

Благодарна мамуле за то, что она у меня есть такая)))

Благодарна мамульке за все то, чему она меня научила и что мне дала!

Благодарна Бог за то, что наставляет на путь истинный!

Благодарна себе за то, что развиваюсь!

Мои цели

1. Цель - стройные подтянутые, крепкие НОЖКИ и СПИНКА Заниматься спортом 4раза в неделю и обязательно зарядка-растяжка утром 5-10минут.
Сегодня ничего. Разрешила себе расслабиться и поваляться. На тренировку сегодня не попала, так как вся спортивная обувь осталась в офисе. Завтра заберем и сбегаю на тренировочку! Тело, будто, само просит чтобы его порастягивали, дали хоть какую-то нагрузку))) так что завтра с утра легкая растяжка и приседания!

2. Выстраивать свои отношения с ребенком. Быть постоянно в осознанном состоянии - здесь и сейчас, так как часто летаю в своих мыслях, когда с ним. Всегда, чтобы не произошло, быть на стороне ребенка!!! Не предавать никогда и ни за что!!! Ни бабушкам, ни друзьям, ни кому либо еще!!! Каждый день записывать свои наблюдения!
Сегодня из-за того что проспала много дел не успела сделать. Из-за этого было внутреннее напряжение и хотелось начать сильно торопиться во всех домашних делах, чтобы наверстать упущенное. В результате - делаю все на автомате и абсолютно не присутствую здесь и сейчас. Максим очень четко отслеживает эти вещи и сразу же выдает на это свою реакцию - начинает активно привлекать мое внимание. Хорошо, что я смогла вовремя переключиться, стопорнуть себя и свою панику. Не хочу за счет ребенка и семьи наверстывать свои упущения в работе. Невыполненную работу оставила, как наказание себе за то, что расслабилась. И это справедливо! В итоге - мы сегодня делали с Максом -разные делишки - готовили кушать, пели песенки, Макс нарисовал ракету, рисует буквы, много считает и всячески интересуется цифрами и буквами; пекли печенье - правда пеклось оно, конечно, само, а мы долго провозились вырезая из теста разные фигурки. В этом процессе заметила за собой, что не стремлюсь к результату - чтобы все было красиво, фигурки идеальными и аккуратными - главным был процесс, я получала от него удовольствие не помыкая Максу, что выдавливая одну фигурку он помял 5 соседних)))) он сам очень старался делать все аккуратно и расстраивался, когда что-то не получалось, но тут же сам все переделывал))) я довольна сегодняшним днем!!!

3. Не предавать себя!!!! Эта привычка - словно рефлекс собачки Павлова. Она срабатывает так молниеносно, что часто я даже не успеваю рта открыть... А все уже понятно и без слов. Научиться ценить себя! Не предавать мужа, ребенка, семью!!!
Стараюсь быть внимательной к себе, к мужу, к ребенку. Прежде думать, чем что-то сказать!)))

4. Цель - организовать жизнь нашей семьи! Сейчас, пока Максим не ходит в сад, я считаю очень важным ввести наши семейные ритуалы и традиции. Встаем в одно и то же время, вместе завтракаем. Вечером в 21.00 мы начинаем готовиться ко сну, папа приходит с тренировки, в 22.00 мы вместе пьем теплое молочко на кухне и обсуждаем сегодняшний день, я иду укладывать Максима, а Сережка по своему усмотрению - ложиться с нами или занимается еще своими делами. В общем задача - прописать эти ритуалы и традиции и соблюдать их!
Пока что не очень... Пока что раскачиваемся...

5. Организовать и провести фото-проекты, приуроченные к праздникам - 14 февраля, масленица, 23 февраля, 1 марта, 8 марта!!! А начианть надо уже!!!
Ничего не делала. Выбирала сегодня фото для странички по мебели детской. Грустно, что хороших фото было не очень много, свет был плохой, iso высокое, сплошная размазня... Но спасибо за ошибки, главное их анализировать. Ведь на них мы учимся!)

Comments

lovely girl

February 2014

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 

Tags

Powered by LiveJournal.com